28 Апр

After party 10 км

After party 10 км
После забега на 10 км мы традиционно выехали на пикник под Киев. С колбасками для шашлыка, зеленью, овощами, костром и Pinot Noir. Про "Pinot Noir Marlborough Sun" уже писал, а пить и писать о нем можно вечно :) . Пусть весенний ветер "сбивает" запах, но вкус божественен под мясо.
After party 10 км
Для Ники, как для любого ребенка, было раздолье: бегать, скакать, нюхать и медитировать...
After party 10 км
Да, медитировать на поплавок, пока наши рыбаки пытались поймать рыбу.
After party 10 км
PS Минус 3 мешочка мусора, хотя там надо 3 "Камаза", чтобы все вывезти.

28 Апр

Результат Wizz air Kiev city marathon 2014

Результат Wizz air Kiev city marathon 2014
Очень достойный для меня результат: 00:48:16 (дистанция 10 км) (по ссылке все результаты) в Wizz air Kiev city marathon 2014. 103 место среди 598 участников. Случайно заметил, что Александр Кузин, о котором я уже писал, пробежал на 10 минут быстрее. Трасса была сложная: большой перепад высот и два больших подъема.
Радует увеличивающееся количество участников и общее настроение.

Закончился мой 61-недельный цикл тренировок. Журнал тренировок на 21.04.2014 представлен по ссылке на google drive.
Теперь решил попробовать план Asics для подготовки к Киевском полумарафону 2014, который пройдет 28 сентября 2014 года. Добавлю сюда стандартные тренировки на пресс и руки по 8 минут.

файл pdf
Файл подготовки к Киевском полумарафону 2014:

Файл подготовки к Киевском полумарафону 2014(0,199 mБ)

26 Апр

Выживание …

Вчера я понял, за что люблю смотреть передачи про выживание. Всегда любопытно увидеть настоящее проявление характера, силы воли, радости победы и наслаждения после прожитых людьми трудностей.

24 Апр

Личности: Тур Хейердал

...
Вождь Терииероо символически усыновил норвежцев (Тур и Лив Хейердал) и дал им новые имена: Тераиматеататане и Тераиматеатавахине (господин и госпожа Синее Небо) - вместо совершенно непроизносимых для местных "Тур" и "Лив".
...
:)

20 Апр

Христово Воскресение 2014

Христово Воскресение 2014
Сегодня сначала заехали в Свято-Троицкий Китаевский мужской монастырь, посвятили паску и традиционно - на природу. Пусть покапывал дождик, но когда он прошел, солнце подсветило зелень до акварельных цветов. Для некоторых из нас закончился пост - можно сделать шашлык, запить вином.
Христово Воскресение 2014
Улитка совсем не интересовала Нику, но нам было интересно за ней наблюдать. Когда на нее стали нападать муравьи - она пустила пену. Мы же, по примеру Эда Стаффорда отведали муравьев на вкус. Оказались они по вкусу похожи на лайм. :)
Христово Воскресение 2014
PS минус 2 мешочка мусора.

13 Апр

59я беговая неделя

В парке, кроме температуры, великолепная погода. Белый с воздушным оттенком бардового, яркий желтый, светлый зеленый как из тюбика - это преобладающие цвета кроны деревьев. Сегодня конец 59й беговой недели. 10 километров. Не спеша и легко. С удовольствием. 39 минут 29 секунд.

Журнал тренировок на 13.04.2014 представлен по ссылке на google drive