Тэги архива: ГОНKА НАЦІЇ

30 Окт

Гонка нации 2016

Гонка нации 2016

Мой напарник Василий охарактеризовал "Гонку Наций" одной емкой фразой - "Это был трэш"! Реальность была на самом деле куда хуже! Некоторые девушки после финиша плакали. Хорошо, что преграды с водой разместили рядом с финишем.
Сам бы я точно не побежал - у меня "башня" еще на месте.
На фотографиях препятствие "рукоход" над водой, которое даже профессиональные атлеты преодолевали с трудом и препятствие "стена", которое подразумевает переход по колено в воде.

Гонка нации 2016

16 Авг

Гонка нации — забег воли

Гонка нации - забег воли

Второй забег "Гонки нации" - "забег воли" - больше 13 километров, больше 20 препятствий! Было тяжело и в удовольствие преодолевать трудности. Многое не получилось, в результате 6 штрафов - 180 бурпи. Поверьте, тяжело после бега, грязи, воды, горок, спусков делать 30 бурпи после каждого непройденного препятствия. Не получались некоторые силовые и препятствия на равновесие и устойчивость. Спасался хорошей беговой подготовкой и натренированностью выполнять бурпи. Результат (время) забега будет известен чуть позже.

17.08.2015 Мое время 02:19:36.94

08 Авг

Дни спорта и отдыха

Вчера с Мишей после работы отбегали тренировку (7км) "Race Nation" с бурпи, прыжками через канат, бревнами, а сегодня съездили на пляж на велосипедах (всего 25 км), поиграли в волейбол, объехали вечерний Киев с танцами в Мариинском парке, песнями на Пейзажной аллее.

PS сегодня утром (09.08.2015) были волевые 15 км и сладкий и холодный арбуз в виде приза.

02 Авг

Вторая тренировка с «Race Nation»

Ко второй тренировке "Race Nation" был готов лучше: запасся углеводами и водой. Было много бега: с горы и в гору, броски бревен, бурпи, ползки по земле, а фишкой стал бег по грязной реке. Все были в восторге. Радует, что тренер бежал по ней вместе с нами. Уважуха!

24 Июл

Мотивация жить

Думал, что утренние забеги, турник и брусья - достаточная подготовка к новому забегу "Race Nation". Как показала подготовительная тренировка в парке "Нивки", я ошибался. Оказалось слабости для меня - мотивация. Чем не смысл жизни - преодолевать слабости и становится сильнее?
Двух часовая тренировка в два круга состояла из бега, который был самым легким из всех заданий. На первой точке мы делали 30 бурпи, 20 подъемов ног на турнике, 4 лаза по лестнице. На второй точке, на футбольном поле, сначала я носил парня весом в 90 кг от ворот до ворот, в довесок, ходил на руках в упражнении "тачка". После этого уже он носил меня и я держал его ноги, пока он ходил на руках. На третьей точке сначала 100 метров выпадов. Минута отдыха и новое испытание: ложишься на землю, девушка перепрыгивает через тебя, поднимаешь зад так, чтобы она пролезла. Так 2 минуты, 10 секунд отдыха и смена. На четверной точке был ужас: 50 "крабов" и 50 боковых подтягиваний ног в "планке". На канат даже не смотрел.
И это только первый круг!
Скажите, что это самоистязание ? Нет - это чистый кайф. Удовольствие от процесса, от преодоления себя, от финиша, бананов и воды, душа, бекона с яйцом. Ежесекундный кайф!

16 Май

Гонка нации — Забег силы 2015

Гонка нации - Забег силы 2015
Вверху фотография моей формы и кроссовок после забега силы 2015.
Тяжелые крутые подъемы, отвесные спуски, вытоптанные предыдущим забегом, интересные препятствия, болото и грязь - все это характеризует Гонку нации - Забег силы 2015. Как для первого подобного мероприятия в Украине, организация на достойном уровне, разве только медали куда-то делись. А кому они нужны ? Хотелось бы больше волонтеров, помогающих разобраться с препятствиями. Достаточно много участников - много холостяков. Где же вы принцессы? Булки кушаете ? :) .
Что касается меня, то бег, ползки по земле, ямы, зигзаги, мосты и даже колючая проволока, дались мне легко. Интересно было тащить мешок с грязью на гору и прыгать через огонь. Рукоход оказался слишком большого диаметра для меня - слетел и сделал 30 бурпи. Копьем попал, но оно не воткнулось - снова 30 бурпи штрафа. Когда добежал до канатов, то понял, что даже не буду пытаться залезть. Канат - то снаряд, который меня "заставил" бежать в этой гонке и с которым у меня еще есть счеты. Буду тренироваться, чтобы покорить его.
Результат пока не известен, но примерно - 40 минут - лидирующий в средней группе участников - нормально для меня.
Большое уважение у меня вызывают люди, которые бежали с людьми с дефектами зрения и помогали им не только бежать, но и преодолевать препятствия, помогая жить полноценной жизнью. Думаю, что стоит на следующий беговой забег найти человека, которому нужна помощь в забеге.

Гонка нации - Забег силы 2015

11 Май

Crossfit занятие #1

В качестве подготовки к "забегу Силы" посетил первое занятие в Strong & Real CrossFit Club. Поделюсь впечатлениями.
Зал небольшой, раздевалки, душ с горячей водой. Все снаряды, которые требуются для занятий CrossFit-том имеются.
В первую очередь мы занялись греблей: 500 метров с использованием только ног, 500 метров - ноги и спина, 1000 метров - работали ноги, спина и руки.
Разминка : руки, плечи, шея, ноги.

Основное задание - Барбара (Barbara):
20 подтягиваний
30 отжиманий
40 подъемов туловища на пресс
50 приседаний
Отдых ровно три минуты между каждым раундом.

Для таких "хиляков" как я, задание уменьшили в два раза. Поверьте, было круто и тяжело. Мой результат - 40 минут. Особенно тяжело давались подтягивания.