Тэги архива: спортивное ориентирование

02 Окт

KievOpen 2016

KievOpen 2016

Пробежал ежегодные соревнования со спортивному ориентированию "KievOpen 2016". 28 место из 35. За 45 минут и 31 секунду, что в два раза медленнее первого места. Трасса проходила по району Пейзажной аллеи, Андреевского спуска и Замковой горы. Набегал 6.5 км.

14 Май

Kpi Сity Race 2016

С удовольствием пробежал соревнование по спортивному ориентированию "KpiСityRace2016" по территории НТУУ КПИ. Парк моих студенческих лет сейчас очень красивый, тихий, чистый и уютный.
42 контрольных пункта
6.44 км (по прямой)
реально набегал примерно 10 км. время 1:11:52
На лабиринте сбился, когда уважаемый тренер начал на меня кричать, что я прохожу препятствие неверно. Но я не знаю правил прохождения лабиринта и никто мне о них не рассказывал. Хорошо, что я могу позволить себе просто дальше бежать. :)

PS оказывается я не сбился :) # 314 время: 01:11.52 13 место из 15ти в своей категории

Kpi Сity Race 2016

06 Окт

Активные суббота и воскресенье

eat me
Выходные получились насыщенными. В субботу участвовал в соревнованиях по спортивному ориентированию на средней дистанции в рамках соревнований "Kievopen 2015". Забег проходил в лесу поселка Пролиски (Бортничи) на местности средней дистанции чемпионата мира 2007 года. Территория очень сложная для ориентирования - сплошной лес. Очень долго искал первый КП - 29 минут. Из 12-ти КП успел найти только 7, время истекло. Важно научиться пользоваться компасом, который я упорно игнорирую, а бегаю больше интуитивно.
Другой вопрос - забег спринтерской дистанции в воскресенье на Оболонской набережной. Много ориентиров, легко бежать и ориентироваться. Пробежал за 23 минуты, что очень хорошо, но одна отметка почему-то не отметилась. Необходимо контролировать отметки и я это делал, даже не знаю, как не отметился один КП.
После соревнований съездили на Певчее поле на празднование дня города Тбилиси в Украине. Последние посещения Певчего поля разочаровывают. От праздника к празднику ситуация с питанием и развлечениями не меняется. Километровые очереди за хачапури. К счастью, наши желудки спас ресторан "Алаверди" с вкуснейшим аджарским хачапури и саперави (вино могло быть и лучше).

eat me

18 Янв

100 недель спорта

100 недель спорта
Фотограф: Максим Скрипченко Обработка фотографии: Гиль

Не помню точно когда, наверно, с началом занятий в фитнес клубе, мне показалось важным поставить перед собой цель тренировок в долгосрочной перспективе. Потраченные на занятия деньги, как мотивация, вряд ли кому помогают не прекращать тренировки. Первое, что пришло в голову – подготовиться и пробежать марафон. Дополнительным «мотиватором» должен был стать дневник тренировок. В противовесе была моя лень, которая, с одной стороны – двигатель прогресса, а с другой – причина превращений в безвольное существо. Понимал я и то, что моя работа над собой должна базироваться не на достижении цели, а на любви к той работе, которая ждет меня.

Мне, оказалось, легко начать снова бегать. В детстве, чтобы я не был хиленьким, родители меня отдали в секцию легкой атлетики, с которой я, обманывая всех, убегал на шахматы. Но, в отличие от танцев, на которые я тоже ходил в детстве и которые я не любил, от бега у меня остались хорошие воспоминания. Эти положительные эмоции помогли мне медленно, но уверенно наращивать километраж и улучшать результаты.

Через некоторое время, во время бега, из-за плоскостопия появились травмы, но ортопедические стельки, пусть многие относятся к этому со скепсисом, мне помогли. В результате - отсутствие травм с тех пор как я бегаю со стельками.

В общей сложности я пробежал более тысячи пятисот километров (расстояние от Киева до Берлина). Пробежал свой первый марафон в Белой Церкви за 4 часа 26 минут и 46 секунд, пару полумарафонов, множество 10000 и 5000 метровых забегов. Я могу гордиться забегом на Говерлу за 1 час и 29 минут, но сейчас понимаю, что важнее всего для меня – чувство внутренней мотивации. Я соврал бы себе, если бы сказал, что всегда хватало сил перебороть свою лень, найти причины бегать или качать пресс, но я старался искать в себе силы двигаться дальше.

После забега на Говерлу меня заинтересовал рогейн по Карпатам – суточный бег по горам с поиском контрольных точек. Понятно, что для участия в таком забеге необходимо готовиться через спортивное ориентирование, которое учит думать, расслабляться, не паниковать, быть внимательным – то, чего так не хватает мне в повседневной жизни. Спортивное ориентирование дается мне не просто, а участие в каждом соревновании развивает навыки и добавляет опыта.

Вся моя работа за сто недель – борьба с самим собой, своими слабостями, недостатками, даже страхами – не добежать, например, марафон. Когда же приходится пересекаться с «зоной комфорта» другого человека, возникает другой вид страха. Очень часто хочется выбрать решение, которое навязано христианскими идеями прощения и уступчивости. Всегда ли это верный выбор? Продиктован он страхом или рационален? Ответ можно найти только тогда, когда ты не боишься других людей. Эти мысли привели меня в бокс – в спорт, в котором невозможно выиграть, если не бьешь и боишься.

Надеюсь, что будущие недели помогут мне избавиться от страхов, которые мне давно не нужны.

Работа:

1521,8 км бега
13 тренировок на велотренажере с тренером
10 тренировок по боксу
229 тренировок пресса по 8 минут
188 тренировок рук по 8 минут
53 тренировки на руки и пресс программы «скоро лето»

Замеры тела:

Рост – 178 см
Вес – 70 кг
Запястье – 17 см
Предплечье – 29 см
Плечо – 30,5 см
Шея – 35 см
Плечевой пояс – 116,5 см
Грудь – 96 см
Живот –81 см
Таз – 97 см
Бедро – 58 см
Голень - 37 см
Лодыжка – 21,5 см

100 недель спорта по ссылке на docs.google.com

05 Окт

KievOpen2014 день второй

KievOpen2014 день первый

Второй день. Теплая солнечная погода. Все оттенки желтого. Ориентирование в лесу. Два контрольных пункта (КП) долго искал - не мог сориентироваться. Но на всех КП отметился. Время: 1 час 18 минут 59 секунд.
Первый раз в лесу смог пройти все отметки - очень хорошо!

PS Все же на одном из КП почему-то не отметился чипом, хотя и пробежал - результат не засчитали.

KievOpen2014 день первый

04 Окт

KievOpen2014 день первый

KievOpen2014 день первый
Ну, наконец, из разряда "лузеров" - в разряд начинающих любителей.
Первый день соревнований "Kiev Open 2014" проходил в парке "Кинь-Грусть".
00:41.21 - 10 место из 17ти в своей категории. В парке очень легко ориентироваться - получилось хорошо. Завтра ждет забег в лесу в районе Боярки- там будет сложнее.

14 Сен

Чемпионат города Киева по спорториентированию 2014

Чемпионат города Киева по спорториентированию 2014

Спортивное ориентирование принято считать "шахматами на бегу". Это для тех, кто знает, как ходят фигуры. Для меня - это игра "чапай" на скаку. С самого старта я поскакал к первому контрольному пункту (КП) в поисках ориентира - линии электропередач. По ходу нашел такого же лося, как и я, что еще больше запутало ситуацию (надеюсь, он вышел из леса живым). Я возвращался на стартовую тропу раз 5ть, пока не понял, что такое ров с водой и куда ведут тропы. Через 40-50 минут, когда я уже решил идти сдаваться в "плен", нашел еще таких же как я и понял, что нужно продолжить поиск контрольного пункта. И таки он нашелся :) . Потом был второй КП, легче 3й, а на 4м уже встретился судья, снимающий контрольный пункт и закрывающий соревнования.

В итоге из 13ти КП я нашел только 4ре, но был безумно доволен тем, что даже час поисков одного КП не вывели меня из психологического равновесия. Единственное, что мешает мне - чувство стыда от того, что я так слаб в ориентировании. Хотя чего мне стыдится? Я же только учусь!

PS Жена, а еще я беговые брюки порвал :) Они зашиваются :)
PPS И царапина на лбу - она заживет :)

12 Сен

Жидкостный компас «Сокол» 1983 год СССР

Жидкостный компас

С приближением сезона забегов по ориентированию пришла пора приобретать компас. Компаса оккупационного производства отбросил сразу, китайские даже не рассматривал, шведские для любителя нет смысла покупать. Нашел на slando отличный вариант - жидкостный компас "Сокол" 1983 года производства СССР - в чехле и инструкцией по эксплуатации за 90 грн. Особенно приятно думать, что кому-то он уже помогал ориентироваться на местности. Великолепное приобретение!